В последнее время стали популярны так называемые «умные весы» или «смарт весы». Производители заявляют, что такие весы могут определить процент жира, мышц, костной массы и воды в организме, оценить базовый уровень метаболизма и индекс массы тела, а некоторые — даже снять ЭКГ. Мы решили разобраться, что и как рассчитывают умные весы, насколько они точны и какая от них может быть польза. Умные весы — это устройства, которые могут не только измерять массу тела, как привычные нам напольные весы, но и оценивать показатели его состава: массу и процент жировой, костной и мышечной массы от общего веса тела, содержание воды. Разница между весами разных производителей может быть в количестве определяемых параметров и запоминаемых пользователей. Работа умных весов основана на измерении электрического сопротивления различных тканей организма при прохождении через них тока низкой интенсивности. Такой метод называется биоимпедансометрия или метод биоимпедансного анализа. Справочно: Из школьного курса физики мы знаем, что электролиты, в частности вода, проводят электрический ток. Мышцы содержат больше воды и электролитов, чем жировые ткани, кости и кожа. Соответственно, мышечные ткани проявляют меньше сопротивления, через них электрический импульс проходит легче и быстрее. Существует различные типы устройств биоимпедансного анализа. Наиболее популярные бытовые напольные умные весы работают по принципу «от ноги к ноге». Когда человек встаёт босыми ногами на датчики весов, ток течёт от одной ноги к другой. На пути через тело ток теряет часть напряжения, определяется сопротивление импеданс и оценивается состав тела. Измеряется только биоимпеданс ног, данные о верхней части тела принимаются с помощью прогнозных уравнений и сведений о росте человека. То есть устройство предполагает состав тела на основе состава ног. Использование биоимпедансного анализа может быть небезопасно, если в организме есть медицинские электронные импланты кардиостимулятор, искусственные органы, портативные устройства , а также при беременности. Учёные сходятся во мнении, что бытовые умные весы не дают точного представления о составе тела. Чаще недооценивается содержание жира в организме. При этом чем больше жира в организме, тем менее точны результаты. Так, в году было опубликовано исследование, где у человек определяли состав тела с помощью трёх различных умных весов, а потом сравнивали результаты с данными двойной рентгеновской абсорбциометрии в качестве «золотого стандарта». Результаты показали, что погрешность при определении массы тела умными весами составила в среднем 0,3 кг, жировой и мышечной массы — от 2,2 кг до 4,4 кг. Причины, по которым умные весы не дают абсолютно точную и подробную информацию о составе тела:. На достоверность измерений могут влиять и факторы состояния организма, например, количество воды. Если человек обезвожен — количество жира будет завышено, если чрезмерно гидратирован — показатели жира будут занижены. С уровнем воды в организме связаны и другие частые причины ошибок: отёки, алкоголь и кофеин накануне взвешивания, температура тела, потоотделение, наполненность мочевого пузыря. Кроме того, на результаты влияют протезы, физическая активность, тренировки, проводимость кожи, расовая принадлежность. Если хочется использовать бытовые умные весы — лучше делать это для ориентировочной оценки состава тела, не зацикливаться на цифрах, а отслеживать динамику. Лучше не проводить измерения после тренировки, выпитого накануне алкоголя или большого количества кофе. Результаты измерений умных весов не должны становиться основой для принятия решений о здоровье, но могут быть поводом обратить внимание на свой организм и начать разбираться в волнующих вопросах со специалистами. Для более точной информации о составе тела можно обратиться в медицинские центры, где могут провести биоимпедансный анализ на профессиональном многочастотном оборудовании или при необходимости использовать другой метод исследований. При этом стоит помнить, что даже профессиональное оборудование имеет свои погрешности в измерениях. Автор: Анастасия Кокоулина, сотрудник направления научной информации Школы идеального тела sekta. Анализ состава тела в спорте. Биоэлектрический импедансный анализ БИА. Публикация на сайте adamvirgile. Анализ биоэлектрического импеданса для оценки состава тела: размышления о точности, клинической полезности и стандартизации. Статья в European Journal of Clinical Nutrition англ. Анализ состава тела: критический обзор использования анализа биоэлектрического импеданса. Статья в International Journal of Clinical Nutrition англ. Оценка состава тела в исследованиях питания: ценность технологии БИА. Оценка состава тела с использованием анализа биоэлектрического импеданса БИА в обширной группе пациентов с ожирением от лёгкой до тяжёлой степени. Статья в Clinical Nutrition англ. Сравнение двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии и анализа биоэлектрического импеданса для измерения общего и сегментарного состава тела у здоровых молодых людей. Статья в European Journal of Applied Physiology англ. Сравнение методов биоимпеданса «от ноги к ноге» и «от руки к ноге» в популяции с широким диапазоном индексов массы тела. Статья в Metabolic Syndrome and Related Disorders англ. Точность умных весов в зависимости от массы тела и состава тела: обсервационное исследование. Если в теле есть титановые штифты — точность измерения напольными «умными» весами снижается? В инструкции к многим весам, как правило, это указано.
Умные весы правда или ложь - получается?
.
.
Марк
И не думала про такое. Расскажу маме, она не поверит!